Trainingsangebot & Stundenplan
Stundenplan ab Sept 2024
Montag
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Knirpse
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Schlümpfe
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Schlümpfe
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Kids
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Kobudo
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Dienstag
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Anfänger Teens & Erwachsene
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Tsunami Fit
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Mittwoch
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Minions
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Youngsters
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Jiu Jitsu Classic
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Donnerstag
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Beginners Kids
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Füchse
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NeWaza / BJJ
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Freitag
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Kids
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Youngsters
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Jiu Jitsu Classic
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Anmerkungen
Eure Gruppeneinteilung seht ihr auf SPOND, bei Fragen bitte an Marion bzw eure Trainer*in wenden. Bestehende Gruppen beginnen in der zweiten Schulwoche.
Grundsätzlich gilt für alle oben stehenden Gruppen, dass sie auch zusätzlich die Einheiten in den Altersgruppen über ihnen mittrainieren dürfen.
Sollte jedoch eine Gruppe generell gewechselt werden wollen, dann bitte mit Marion und euren Trainer*innen Rücksprache halten.
Anfänger
Derzeit bieten wir folgende Anfängertrainings an. Einstieg jeweils Ende September möglich. Bitte melde dich bei uns, falls du Interesse hast. Informationen zur Anmeldung findest du hier. Allen, die vom Alter zwischen zwei Gruppen liegen, wird ein Probetraining in den jeweiligen Gruppen angeboten und nach Rücksprache mit den Trainerinnen finden wir die passende Gruppe.
Knirpse
Dieses Training ist für 4 – ca. 7 Jährige. Es gibt viele Spiele, Koordinationstraining, Fallschule und die Grundbegriffe unseres wunderschönen Kampfsports.
Beginners Kids
Dieses Training ist für ca. 9 – 12 Jährige. Es gibt viele Spiele, Koordinationstraining, Fallschule und die Grundbegriffe unseres wunderschönen Kampfsports.
Anfänger Teens & Erwachsene
ab ca. 14 Jahren
Hier werden euch die Grundlagen für Jiu-Jitsu beigebracht. Fallschule, erste Atemitechniken (Schlagtechniken), Werfen und Grifftechniken. Prinzipien der Selbstverteidigung gegen mögliche Angriffe. Ein Jahr lang Vorbereitung auf die erste Gürtelprüfung.
Dieses Angebot gilt für die Altersgruppe Junioren und Erwachsene.
Fortgeschrittene
Unsere Trainings für Fortgeschrittene richten sich an alle, die zumindest 1 Jahr schon bei uns trainieren oder andere Kampfsporterfahrung haben.
Schlümpfe
Dieses Training ist für 5 – ca. 8 jährige, die schon fleißig ein Jahr bei uns trainiert haben. Es gibt viele Spiele, Koordinationstraining, Fallschule und weitere Techniken unseres wunderschönen Kampfsports. Auch in dieser Gruppe gibt es 2 Trainer, um die Kinder gut persönlich fördern zu können.
Minions
Training für Kinder von ca. 6 bis 8 Jahre, die bereits im vorigen Schuljahr (oder Schuljahre) bei uns trainiert haben und auch schon eine Streifchenprüfung abgelegt haben. Vertiefung der Techniken, alles ein bisschen genauer lernen und das Repertoire erweitern. Immer wieder mit Spiel und Koordination aufgelockert. Ambitionierte Wettkämpfer werden gefördert.
Kids
Training für Kinder von ca. 8 bis 12 Jahre, die bereits im vorigen Schuljahr (oder Schuljahre) bei uns trainiert haben und auch schon eine Prüfung abgelegt haben. Vertiefung der Techniken, alles ein bisschen genauer lernen und das Repertoire erweitern. Immer wieder mit Spiel und Koordination aufgelockert. Ambitionierte Wettkämpfer werden gefördert.
Füchse
Training für Kinder von ca. 9 bis 12 Jahre, die bereits im vorigen Schuljahr bei uns trainiert haben und auch schon eine Prüfung abgelegt haben. Vertiefung der Techniken, alles ein bisschen genauer lernen und das Repertoire erweitern. Immer wieder mit Spiel und Koordination aufgelockert. Die Basics des Wettkampfs werden trainiert, aber ohne dem Ziel an einer Meisterschaft teilzunehmen, ambitionierten Wettkämpfern in diesem Altersbereich wird empfohlen mehrmals pro Woche zu trainieren (Kids Gruppe).
Youngsters
Training für 12 bis 18+ jährige, die mindestens eine Gelbgurtprüfung absolviert haben. Hier werden schon Nägel mit Köpfen gemacht, die Techniken werden immer mehr und natürlich auch besser. In dieser Gruppe werden auch ambitionierte Wettkämpfer gefördert. Spiel und Spaß sind aber auf jeden Fall mit dabei.
Jiu Jitsu Classic
In dieser Gruppe werden schon komplizierte Kombinationen angeboten und Jiu-Jitsu in seinen vielen Facetten gezeigt. Da ist einfach für jeden was dabei. Inklusive einer super Gruppe in der alle gerne mittrainieren. Geeignet ab ca. Gelbgurt und 14 Jahren
Wettkampftraining
Fighting | Duo | Ne Waza
Für unsere Wettkämpfer in allen Altersgruppen in den drei Kampfsystemen Duo, Ne waza und Fighting. Grundschule in Anwendung. „Personal coaching“ für den individuellen Kampfstil bedingt durch die körperlichen Möglichkeiten.
Free4All
Tsunami Fit
Bei Musik und Rhythmus schwitzen wir gemeinsam. Spitzensportler neben Breitensportler, Jung und Alt, die Mamis und Papis der Kinder einfach alle denen das Spaß macht, jeder so wie er kann und will. Allgemeine Koordination, Schläge und Tritte, Bauch-Bein-Po, Dehnen. Also alles was nötig ist um sich gesund und fit zu fühlen.
Open Mat - Freies Training
In diesen Stunden steht der Dojo (=Trainingsraum) offen, jedoch gibt es keine von einem Trainer geleiteten Stunden. Das ist die Gelegenheit selbständig mit einem Partner zu üben, um Gelerntes zu festigen oder bestimmte Themen zu erarbeiten – Gürtelprüfungen, Vorführungen, Wettkämpfe. Es ist jedoch immer eine höher graduierte Person anwesend, die bei anstehenden Fragen weiterhelfen kann.
Zu unseren regulären Trainingszeiten bzw individuell ausgemachte Trainings.
Kobudo
Kleine aber feine Übungsgruppe, die sich mit Bo, Sai und Tunqua beschäftigt. Offen für Alle ab ca. 14 Jahren. Okinawa Kobudo, das uns bei verschiedenen Lehrgängen von Shihan Jhonny Bernaschewice nähergebracht wurde.